Ưng Hoàng Phúc làm gì để giữ được body rắn như bàn thạch ở tuổi 40?

Ưng Hoàng Phúc khoe body rắn chắc trong buổi tập mới đây.

Không chỉ là một ca sỹ điển trai, hát hay mà Ưng Hoàng Phúc còn được xếp vào danh sách những nam thần sở hữu body cực phẩm của Vbiz. Dù đã ở độ tuổi 40 nhưng mỗi lần anh cởi áo khoe hình thể cơ bắp cuồn cuộn, chuẩn 6 múi thì đều khiến cánh mày râu thì trầm trồ, ngưỡng mộ.

Mới đây, giọng ca “Thà rằng như thế” đã chia sẻ trên trang cá nhân những hình ảnh tập luyện hình thể để chuẩn bị cho dự án nghệ thuật sắp tới. Trong những bức ảnh này, Ưng Hoàng Phúc đã để lộ ngực trần, khoe body rắn rỏi đến từng mi-li-mét.

Để có được body hoàn hảo như vậy, nam ca sỹ đã phải nỗ lực tập luyện rất nhiều.

Nhưng ít ai biết, để tạo và giữ được body hoàn hảo như vậy, nhất là ở độ tuổi trung niên như Ưng Hoàng Phúc, anh đã phải tập luyện rất nhiều. Đây cũng là kết quả của nhiều năm luyện tập thể thao và nỗ lực đẩy tạ.

Nam ca sỹ từng chia sẻ về sự kiên trì tập luyện của mình, có giai đoạn  chiều nào anh cũng tập 3 - 5 tiếng về hình thể, các bài tập nặng…. Còn bây giờ mỗi ngày anh chỉ tập 2 tiếng để giữ body.

Theo anh, ở tuổi trung niên việc giữ cơ bắp đòi hỏi cần sự kiên trì, bền bỉ.

Ưng Hoàng Phúc là một trong những quý ông sở hữu body rắn chắc nhất Vbiz.

Mỗi lần cởi áo khoe body anh đều khiến người hâm mộ đứng ngồi không yên.

Theo lời khuyên của chuyên gia, muốn có body chuẩn 6 múi, cơ bắp cuồn cuộn như tạc tượng giống Ưng Hoàng Phúc, cánh mày râu có thể thực hiện các bài tập tạ sau:

Tập đẩy tạ tay

Đây là một trong những bài tập gym cơ bản giúp cánh mày râu sở hữu thân hình vạm vỡ, săn chắc. Ép 2 tạ vào nhau trong suốt quá trình ép ngực giúp chuyển đổi trạng thái căng sang các cơ ngực. Động tác đơn giản này kích thích các cơ ngực xuyên suốt quá trình chuyển động. Đây chính là chìa khóa để tối ưu hóa sự phát triển các nhóm cơ.

Hít đất trên tạ tay

Bài tập gym nam này hỗ trợ phát triển toàn diện cơ bắp trên người, chủ yếu là cơ ngực, cơ bụng, cơ tay giúp cho nam giới sở hữu thân hình rắn chắc và vạm vỡ.

Nằm đẩy tạ trên ghế phẳng

Đây được xem là bài tập gym nam cơ bản cho mọi nam giới. Bài tập giúp phát triển tốt phần thân trên đặc biệt với thiết kế nằm ngang sẽ cho phép người tập nâng được mức tạ nặng nhất. Bài tập nằm đẩy tạ giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, đặc biệt là phần ngực sẽ cực kỳ phát triển.