Bài thuốc dân gian trị mất ngủ ở người cao tuổi

Mất ngủ là chứng bệnh phổ biến ở người cao tuổi. Khi mắc phải chứng mất ngủ, người già thường có những biểu hiện sau:

–  Không thể nào ngủ được

– Thường xuyên thức dậy vào nửa đêm và tỉnh đến sáng

– Buồn ngủ vào ban ngày nhưng không ngủ được

– Mệt mỏi, đau đầu và khó khăn trong tập trung công việc

Vậy đâu là nguyên nhân gây ra mất ngủ ở người cao tuổi?

– Do thay đổi nội tiết tố

Ngủ ít, ngủ thất thường là thói quen thường gặp ở người trung niên. Lâu dần, việc này sẽ gây ra chứng mất ngủ.

– Các vấn đề về bệnh nan y

Đau mãn tính là nguyên nhân gây mất ngủ ở người già. Các bệnh như hen suyễn, đau cơ xương khớp, tiểu đường, chứng ợ nóng, bệnh Alzheimer cũng là nguyên nhân gây cản trở giấc ngủ.

– Rối loạn căng thẳng hoặc tâm lý

Căng thẳng, lo nghĩ khi có tuổi là tình trạng chung thường gặp ở các cụ. Chính điều này cũng là nguyên nhân gây ra mất ngủ ở người già.

– Thiếu hoạt động thể chất

Hầu hết những người cao tuổi đều ít hoạt động thể chất cho nên giảm tiếp xúc với ánh sáng. Đây cũng là nguyên nhân gây nên khó ngủ.

Những bài thuốc dân gian chữa mất ngủ ở người cao tuổi

Theo các nhà đông y, giấc ngủ tự nhiên rất quan trọng đối với người cao tuổi. Bởi vậy, để điều trị chứng mất ngủ, các cụ nên điều chỉnh lối sống và kết hợp dùng các loại thảo dược từ thiên nhiên để tìm lại giấc ngủ tự nhiên.

Những vị thuốc dân gian có tác dụng chữa mất ngủ mà không gây nhiều tác dụng phụ phổ biến là: Tâm sen, cây trinh nữ, đậu xanh, hạt sen,cùi nhãn, lạc tiên tây…

Tuy nhiên, việc sử dụng các thảo dược dân gian cũng phải biết cách dùng mới đem lại hiệu quả. Dưới đây là những bài thuốc dân gian trị mất ngủ dễ chế biến và dễ dùng cho các cụ.

1. TÂM SEN

Theo Đông y, tâm sen được cho là có tác dụng giải nhiệt, giúp ổn định thần kinh, hạ huyết áp. Đông y dùng tâm sen chữa các bệnh như chóng mặt, đau đầu, chóng mặt, tim đập nhanh, giảm lo lắng, hồi hộp, miệng háo khát nước… đặc biệt là dùng chữa bệnh mất ngủ mang đến nhiều hiệu quả.

Cách dùng: Lấy 2-3g tâm sen đã được sao khô dùng để hãm chè uống trong ngày.

2. CÙI NHÃN

Nhãn không chỉ là quà vặt được sử dụng rộng rãi mà còn có công dụng là một vị thuốc điều trị nhiều bệnh cho con người. Trong Đông y, cùi nhãn (long nhãn) có tác dụng an thần, bổ kinh tâm và tỳ, chữa suy nhược cơ thể… đặc biệt là chữa mất ngủ kéo dài.

Cách dùng: Lấy 15-20g cùi nhãn sắc uống hằng ngày.

Bài thuốc này có tác dụng trị mất ngủ do huyết hư, tinh thần mệt mỏi hay quên, tư lự quá độ mất ngủ, thần kinh suy nhược, hồi hộp, hoảng hốt…

3. ĐẬU ĐEN, HẠT SEN

Theo các nhà khoa học, trong hạt sen có chất kiềm, Glucoxit thơm có tác dụng an thần. Khi ăn hạt sen, tuyến tụy tiết ra Insulin làm dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

Cách dùng hạt sen chữa mất ngủ:

Đậu đen 30g, hạt sen để cả tim (sao vàng) 15g, lá vông 15g, lá dâu tằm 20g; lạc tiên 15g, thảo quyết minh sao vàng 8g. Sắc uống 01 thang trong ngày, uống liên tục 10-15g.

Bài thuốc này có công dụng trị mất ngủ kèm theo triệu chứng đau lưng, ù tai, uể oải, buồn bực. nóng nảy bứt rứt, đau đầu choáng váng…

5. ĐẬU XANH

Cách dùng: Lấy 50gram đậu xanh và 10 gram đường phèn nấu kỹ với 200ml nước và ăn khi còn ấm để giúp an thần và dễ ngủ hơn.

6. CÂY TRINH NỮ

Cây trinh nữ có tên khoa học là Mimosa pudica, họ Mimosaceae, mọc hoang khắp nơi.

Loại cây này có tác dụng an thần, làm dịu thần kinh, giảm đau, long đàm, chống ho, hạ nhiệt, tiêu viêm, lợi tiểu.

Cách dùng cây trinh nữ chữa mất ngủ: Dùng 20 gam lá cây trinh nữ sắc lấy khoảng 100ml uống mỗi tối trước khi đi ngủ để chữa suy nhược thần kinh, mất ngủ.